JAK 2

Prosilbym o glosowanie w ankiecie, niechcacy mi sie dodalo 2 razy muay thai + zapasy ale niestety nie wiem jak moge skasowac jedna pozycje. Pozdrawiam

.... Albo autorze możesz spróbować inny plan, albo 2 dniowy lub jak masz 3 dniowy, ale nastawiony na coś innego.

dzieki soogi poszły... Co masz na mysli mówiąc nastawiony na cos innego-chodzi ci o sile?wytrzymalosc? co do plecy + biceps.....owszem wpierw robilem klata + triceps ale po 2 miesiacach postanowilem zmienic uklad aby sie nie przyzwyczaic jak narazie efekty sa...:) potem znowu wróce klata + triceps pozdrawiam

A jak jest z odziedziczaniem tej choroby genetycznie? Moja babcia umarła na raka. Miała ona szescioro dzieci, z czego moja matka była jej pierwszym dzieckiem. Ja mam jednego brata. Boję się, że właśnie ktoś z mojej najbliższej rodziny moze odziedziczyć tą chorobę. Jakie jest tego prawdopodobieństwo?

Jak wbijesz insulinowka w suchy bark to wejdzie jakis cm w miecho wiec to juz nie jest podskornie. Chyba o to mu Karpiu chodzilo ze mozna bic domiesniowo igla 1,2 cm jesli miesien jest suchy i na wierzchu Zmieniony przez - dive_popo w dniu 2016-04-14 11:26:10

Jak wbijesz insulinowka w suchy bark to wejdzie jakis cm w miecho wiec to juz nie jest podskornie. Chyba o to mu Karpiu chodzilo ze mozna bic domiesniowo igla 1,2 cm jesli miesien jest suchy i na wierzchu Zmieniony przez - dive_popo w dniu 2016-04-14 11:26:10 Mniej wiecej o to mi chodzi, ale insulinowka najkrotsza o ile sie nie myle 0,5cm tez [...]

Nie wiem czy zdajesz sobie sprawe, że bedzie ci niezwykle trudno utrzymać tę dietę, kiedy uczęszczasz do szkoły. Przy twojej wadze, kiedy będziesz już miał odpowiedni terning, byłoby świetnie, gdybyś codziennie dostarczał organizmowi 120 gram białka. Zgodnie z twoja dietą dostarczysz go pewnie jeszcze wiecej, ale watpie osobiscie, zebyś to [...]

smak waniliowy i smak owocow lesnych A po 2 jak moga byc takie same kody kreskowe ?

IMO jak dla mnie to za dlugo ta metke odblok mozesz z robic taki 6 godz po ostatniej tabsie metki clomid 1 dzien 2 szt ,10 dni po jednej powinno styknac nolve mozesz dorzucic 20 mg ED Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2005-05-21 16:45:01

Bez urazy, ale wszystkim od góry do dołu wystawiam opinie szurniętych Chcecie go maltretować tonami clomu na odbloku? jak gość zjadł tylko 100mety? Jeśłi była to meta 100x 5mg, to wystarczy 6-10 Clomu Przy 100x 10mg, styknie ze 12-18tab. Czyli w 2gim scenariuszu, IMO Aleks miał prawie racje. 5x2tab ed + 5x1tab ed I na tym koniec. Spoko. Ładowanie [...]

To, że naukowcy przywiązują wagę do kcal w ciągu tygodnia, a nie dnia wcale mnie nie dziwi. Jakiś czas temu pytałem właśnie o możliwości regulowania zapotrzebowania w skali kilkudniowej,a nie dziennej. Sam spisuję wartości btw dzienne, ale stosuję też przelicznik tygodniowy, a właściwie cykliczny. Zapisuję wagę, obwód pasa i ramienia. Jeśli waga [...]

WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ [...]

1. Według mnie suple dobrane dobrze , ( a co do odzywki przedtreningowej to wydaje mi się że na początek nie , jeśli uważasz że dieta nie jest w 100 % dopracowana to mozesz ją uzupełnić kupując białko ) 2. 1miesiąc przerwy pomiędzy cyklami starczy . 3.Przez pierwsze 5-6 dni musisz zrobic faze nasycenia ( ładowania ) tzn około 20 gram krety [...]

A ty wiesz jak ten bisocard brac? Tym sie mozna mocniej spieprzyc niz koksem biorac nieumiejetnie. Wszystko co eksperymentuje z sercem jest niebezpieczne. Nie przekraczaj 1/2 tab (najlepiej 1/4)

radek862- już się "zajmuję tobą" tylko jakbys mógł to międzyczasie napisz mi co sie stało z tymi 20kg bo piszesz że obecnie ważysz 70kg. a przy podsumowaniu stażu treningowego i efektów piszesz że do ok. 90kg.- chyba że źle coś zrozumiałem. bo wygladałoby na to że teraz pragniesz wrucic do poprzedniej formy. pisząc o typie sylwetki czy [...]

elo na Twoim miejscu starałbym sie nie smażyć, parówki fe...wiesz z czego je robią?...tam prawie mięsa nie ma a same odpadki przed snem staraj sie jeść jak najmniej węglowodanów bo hamują anabolizm kiedy śpisz więc najlepiej chudy twaróg lub 2 szklanki mleka w nabiałach jest białko kazeinowe co pozwala na dłuższe wchlanianie ok. 8 godz co jest [...]

"przed snem staraj sie jeść jak najmniej węglowodanów bo hamują anabolizm kiedy śpisz więc najlepiej chudy twaróg lub 2 szklanki mleka" Nic nie jeść tylko sie mleka napić?

2) 20 3) 55/171 6) stosowane już wcześniej suplementy - żadnych 7) stosowane wcześniej spalacze - żadnych 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych - tylko witaminy 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nigdy tego nie używałam 10) myślę, że jem tak około 2000 kcal 12) uwagi i sugestie - nie uprawiam na razie żadnego sportu. Jak się robi [...]

Za dużo ćwiczeń robisz na bic i tric. Rób gdzieś po 2/3. I nie rozumiem tego klatke z bicepsem i triceps z bicepsem? Chodziło mi o to, żebyś napisał wszystko jak łączysz. Poprostu napisz co robisz w pon,wt,śr..

Ok, jestem w akademiku, i ogarniam nową dietę, rano jak wstanę płatki owsiane 100g, za3-4h 100g chleba ciemnego razowego/żytniego +100g szynki z indyka za 3-4h 250g piersi z kurczaka 100g ryzu 1-,1,5h przed tren, trening, 30minut po tren 250g piersi z kiurczaka 100g ryzu i 2-3h 200g twargou da radę? :)